Neuerscheinungen

Marion Grillparzer:
Einfach abnehmen mit der Carb-100-Formel

Einfach die beste Diät der Welt

Nicht Fett macht dick, sondern das Übermaß an Kohlenhydraten – jetzt ist es wissenschaftlich erwiesen. Die Bestsellerautorin Marion Grillparzer zeigt, wie man intelligent, einfach und mit Genuss der Kohlenhydrat-Falle entkommt. Carbs sparen, auf genügend Eiweiß und gesunde Fette achten, kleine Bewegungseinheiten einbauen – das ist ihr Erfolgsgeheimnis. So purzeln die Pfunde, und man bleibt langfristig schlank. Mit vielen Rezepten für Frühstück, Mittag- und Abendessen.

224 Seiten - 8.95 € inkl. MwSt

Marion Grillparzer:
Die Diät-Nanny - Glücklich, satt und 30 Kilo leichter

"Die Diät-Nanny" Marion Grillparzer, begleitet den lustigen, selbstbewussten Frank (40) ein Jahr lang auf seinem Kilo-Marathon von 150 auf 120 Kilo. Ein humorvolles, fröhliches - und lehrreiches Buch. Von den vielen Tricks der Nanny (von Chili über Muskelvibration bis Homöopathie) können alle profitieren, die gut gelaunt, gesund und dauerhaft abnehmen wollen. Mit zahlreichen knappen Infozepten, Rezepten, Tabellen - und cleveren, klaren Regeln.

208 Seiten - 19.90 € inkl. MwSt.

Marion Grillparzer:
Die neue GLYX-Diät - Abnehmen mit Glücks-Gefühl

Abnehmen mit Glücks-Gefühl
"Die neue GLYX-Diät" liefert noch mehr: Wissen, Erfahrung, Genuss, Motivation, clevere Rezepte und einfache Regeln... Millionen haben mit der GLYX-Diät (die auch der Arzt empfiehlt) abgenommen. Bis zu 50 Kilo. Nachhaltig. Wie einfach das ist, wie gesund das ist, wie genussvoll das ist, wie fröhlich das macht, das lesen sie im rundumerneuerten Bestseller der Ernährungswissenschaftlerin Marion Grillparzer.

224 Seiten - 19.99 € inkl. MwSt.

Marion Grillparzer, Cordula Stratmann:
Ist dieses Hörbuch ansteckend? Erste Hilfe für Hypochonder.

Zurücklehnen, zuhören, lachen & lernen. "Ist dieses Hörbuch ansteckend? Erste Hilfe für Hypochonder." In verzweifelten E-Mails holt sich Deutschlands beliebteste Komödiantin Cordula Stratmann, Rat von der Gesundheitsexpertin Marion Grillparzer zu Themen: Wie gefährlich sind Hotelbettkissen? Kann ein Pickel zu einer Hirnhautentzündungen führen? Was tun, wenn man aus Versehen ein Ei von einem unglücklichen Huhn verspeist hat? Oder kann gar die Anti-Erkältungs-Hühnersuppe Vogelgrippe übertragen? Zum Buch erschien nun das Hörbuch - das beide Autorinnen selbst sprechen.

Audio CD - 19.95 € inkl. MwSt.

Marion Grillparzer, Cordula Stratmann:
Ist dieses Buch ansteckend?

Das Leben ist lebensgefährlich. Wer wüsste das nicht besser als die körperbewusste Menschengattung der Hypochonder. In verzweifelten E-Mails holt sich Deutschlands beliebteste Komödiantin Cordula Stratmann, bekannt aus der Schillerstraße und "Das weiß doch jedes Kind", Rat von der Gesundheitsexpertin Marion Grillparzer zu Themen, bei denen wir alle noch lernen können: Wie gefährlich sind Hotelbettkissen? Wo tummeln sich mehr Bakterien, auf dem "e" oder im Kühlschrank? Wie gefährlich ist abgelaufener Käse. Kann die Anti-Erkältungs-Hühnersuppe Vogelgrippe übertragen? Von Fußpilz über Schluckauf bis Kopflaus, findet man Rat zu all den Fragen, die uns Alltagshypochonder interessieren. Lachen ist bekanntlich die beste Medizin!

176 Seiten - 14.90 € inkl. MwSt.

Marion Grillparzer, Martina Kittler, Cora Wetzstein:
33 magische Suppen

Wenn Erfolgsautorin und Gesundheitsexpertin Marion Grillparzer zu Tisch bittet, geschehen kleine Wunder. Sie tischt uns nicht nur ihre 33 absoluten Lieblingsuppen auf, die allesamt ganz zauberhaft und köstlich schmecken. Jedes einzelne Suppenwunder verfügt über zusätzliche, beinahe magische Eigenschaften: So macht die Kohlsuppe simsalabim schlank, der Kürbis-Glücks-Topf dank vieler Gewürze zufrieden und froh und mit der japanischen Pin-Pin-Suppe hat man gute Chancen 100 Jahre alt zu werden. Wer es nicht glaubt, sollte einfach genauer nachlesen! In gewohnt witzig-unterhaltsamer Weise erläutert Marion Grillparzer bei jeder Suppe die Wirkung einzelner Inhaltsstoffe und die Wechselwirkungen zwischen Ernährung und Körper, bzw. auch Geist und Seele. So gibt es für jedes Problem und jede Lebenslage die ideale Suppe. Und wer es genauer wissen will, muss einfach nachkochen und löffeln!

144 Seiten - 16.99 € inkl. MwSt.

Marion Grillparzer:
Das medizinische Quartett: Unser Rückenbuch

Rückenschmerzen - das kennt jeder.
Nur, was tun? Spritzen? Einrenken? Operieren? Wirbel zementieren? Oder lieber mit einer ausgeklügelten Schmerztherapie dem inneren Doktor vertrauen? Die Heilsversprechen sind groß, die Praxis oft traurig. Viel zu häufig wächst sich eine Bagatelle zu chronischem Rückenschmerz aus. Vier Top-Rückenexperten bieten in Marion Grillparzers neuem GU-Ratgeber das Optimum für Ihren Rücken aus vier verschiedenen Disziplinen - auf der Basis modernster Forschung und abgesicherten Erfahrungswissens.
- Sie lernen, wie Sie Ihren Rücken stark, beweglich und schmerzfrei erhalten, zum Beispiel durch das Rundum-Vorbeuge-Programm.
- Ein gezieltes Anti-Schmerzprogramm für Körper und Seele hilft Ihnen, Ihre Rückenprobleme ganzheitlich in den Griff zu bekommen.
- Und: Alle gängigen Therapien von Aspirin bis Yoga werden vom medizinischen Quartett nach ihrer Wirksamkeit bewertet.

192 Seiten - 19.90 € inkl. MwSt.

Marion Grillparzer:
KörperWissen. Entdecken Sie Ihre innere Welt

Ist das Bauchhirn wirklich klug? Warum wird es beim Blinzeln nicht dunkel? Machen Sie eine Reise in eine fantastische Welt.
Mit wem leben Sie da eigentlich? Mit wem stehen Sie jeden Morgen auf, gehen Sie nachts ins Bett? Nichts ist Ihnen näher - und doch so fremd. Oder kennen Sie Ihren Körper wirklich? Wissen Sie warum Männer Brustwarzen haben? Warum nur Ihre Nase den richtigen Partner findet? Warum kräftige Atemzüge schlank machen? Warum Sie zwei Nieren haben? Wieso der Magen knurrt? Dass Homocystein gefährlicher fürs Herz ist als Cholesterin? Dass das Bauchhirn wirklich existiert? Das alles lesen Sie in diesem Buch - und noch vieles mehr.

Mit diesem Wissen verblüffen Sie Ihren Arzt
Marion Grillparzer nimmt den Leser an die Hand und führt ihn unterhaltsam, informativ und vor allem verständlich in die Geheimnisse seines Körpers ein. Sie wirft einen Blick auf die aktuelle Forschung, interviewt renommierte Experten und sucht auch nach Wahrheiten abseits der Schulmedizin. Auf ihrer Reise durch den Körper entdeckt sie jede Menge Kurioses, Spannendes, Überraschendes. Dazu gibt es haufenweise Tipps, wie Sie Ihren Körper pflegen, jung und gesund halten. In 12 Kapiteln erfahren Sie alles, was man über seinen Körper wissen muss.

384 Seiten - 19.90 € inkl. MwSt.

Marion Grillparzer:
GLYX - Der 4-Wochen-Power-Plan

Schlank und gesund mit der GLYX-Formel, blitzschnelle Rezepte für jeden Tag
GLYX heißt gesund essen, fröhlich abnehmen - hier als Power-Plan für Zeitlose mit genauer Anleitung für jeden Tag. Lauter kleine feine Zeitgeschenke: 20-Minuten-Genießer-Rezepte (nicht mehr als fünf Zutaten), tolle GLYX-Päckchen fürs Büro, clevere Minimal-Programme zum Bewegen (im Alltag), Entgiften und Entstressen, Vorrats-, Einkaufslisten und Restaurant-Tipps...

144 Seiten - 12.90 € inkl. MwSt.

Marion Grillparzer, Martina Kittler, Christa Schmedes:
Das grosse GLYX-Kochbuch

• Alles, was man zum Thema GLYX wissen muss
• Rezepte für jeden Anlass: für Berufstätige, Familien mit Kindern, Gäste und Feste und für den Vorrat
• Mit der Power-Diät-Woche zum perfekten Einstieg

Einfach gut und gesund essen. Satt und zufrieden ohne Diät-Stress - nicht einfacher als das. GLYX ist das ideale Ernährungsprinzip für alle Lebenslagen: vom üppigen Frühstück bis zum Braten für Gäste oder feinem Konfekt für Festage. Mit 250 neuen Rezepten fällt das Schlankwerden und -bleiben leicht. Ideal für Einsteiger: die Power-Diät-Woche und Lebensmittel-Tabellen zum schnellen Nachschlagen.

Hardcover, 192 Seiten - 0.- € inkl. MwSt.

Marion Grillparzer:
GLYX-Diät - Das Kochbuch

226 Rezepte zum Abnehmen mit Glücksgefühlen - Ideal für Küchen-Anfänger und Köche mit wenig Zeit.
Marion Grillparzer beschert den Lesern in ihrem Bestseller "Die GLYX-Diät" eine wunderbare Botschaft: Wer abnehmen will, muss essen. Das, was der Körper wirklich braucht: Zum Beispiel Obst, Gemüse, Fisch, Geflügel, Buttermilch, Joghurt, Käse, Nüsse, Olivenöl... Alles kein Ersatz für Pizza & Pommes? Doch - sobald man weiß, was man alles damit zaubern kann. 226 Ideen liefert die "GLYX-Diät - Das Kochbuch", ein Diät-Rezepte-Buch zum puren Genießen. Sie träumen von Menüs, die mit Tomaten-Fenchel-Suppe beginnen, ihren Höhepunkt mit Kaninchen und Artischocken erreichen und mit Feigen in Zabaione abschließen? Einfach machen - mit gutem Gewissen. Steht alles im GLYX-Kochbuch. Und noch vieles mehr: die Basis-Tipps über die GLYX-Ernährung, jede Menge schnelle Snack- und Frühstücksideen und Anregungen zur Aufbewahrung von Lebensmitteln in der Vorratskammer - und nicht zu vergessen: die kleine Sündertabelle. Das Lieblingskapitel für Junggesellen und Zeitlose: Die Alles-nur-nicht-Kochen-Küche. GLYX-niedrig-Genuss der einfachen und schnellen Art.

144 Seiten - 12.90 € inkl. MwSt.

Marion Grillparzer:
GLYX-Kompass

Schlank & fit werden, das Herz schützen, Gesundheit und gute Laune tanken. Mit über 800 Lebensmitteln.
Herzlichen Glückwunsch, Sie haben die GLYX-Diät gelesen. Sie wissen Bescheid über Bewegung, Anti-Stress-Tricks, das Trampolin, den glykämischen Index und vieles mehr. Aber das ist nur der erste Schritt. Jetzt kommt der wichtigste: Sie müssen die GLYX-Diät im Alltag leben. Beim Bäcker, Metzger, Gemüsehändler, im Biergarten. Dabei hilft Ihnen der GLYX-Kompass. Er ist die handliche Ergänzung zur GLYX-Diät im Taschen-Format. Gibt Auskunft über 800 Lebensmittel, jeweils aufgeschlüsselt nach GLYX-, Fett-, Eiweiß-, Herzschutz-, Faser-, Gute-Laune-, Plus-, und Schlank und Fit-Faktor. Bewertet nach dem Ampel-Prinzip (rot = hoher GLYX, grün = niedriger GLYX). Außerdem im GLYX-Kompass: die wichtigsten Regeln der Ernährung nach dem GLYX-Prinzip und ein Restaurant-Führer für alle, die auch beim Schlemmen außer Haus schlank bleiben wollen.

95 Seiten - 0.- € inkl. MwSt.

Marion Grillparzer:
Meine GLYX-Zahlen

Auf nichts verzichten, clever genießen
In den Tabellen finden Sie über 900 Lebensmittel mit ihrem Gehalt an Eiweiß, Fett, Ballaststoffen und Kohlenhydraten (Carbs) pro Portion - zudem bewertet mit dem Smiley: grün (gesund satt essen), gelb (in Maßen genießen), rot (in Miniportionen erlaubt). So können Sie sich schlank essend an die "grünen" Vertreter halten oder mit der Carb-100-Formel zählend den Pfunden zu Leibe rücken. Natürlich spielt der GLYX wieder eine Hauptrolle. Wer nach dem GLYX-Prinzip isst, nimmt ganz von alleine ab, ist fröhlicher, wacher, gesünder und voller Energie.

Umfassend: Über 900 Lebensmittel mit ihren Nährstoffangaben zu Eiweiß, Fett, Kohlenhydraten und Ballaststoffen.

Kinderleicht: Bewertung nach dem Ampelprinzip.

Praktisch: Nährstoffangaben pro Portion. So kann man Punkte zählen, auf ausreichend Ballaststoffe, gesundes Fett und seine Eiweißformel achten.

Mit der Carb-100-Formel finden Sie Ihre eigene Diät

127 Seiten - 6.99 € inkl. MwSt.

Marion Grillparzer:
Die magische Kohlsuppe

Wohlfühlrezepte. 5 Kilo in einer Woche und 77 weitere Zaubertricks , mit der erfolgreichen GLYX-Formel. Feel good!

Satt, gut gelaunt, voll Power, die magische Kohlsuppe macht das Abnehmen leicht, Rundum befreit: den Körper entgiften und entschlacken, Gourmet-Rezepte von den Starköchen Eckart Witzigmann, Kolja Kleeberg, Christian Lohse, Das 7-Tage-Programm mit Atemübungen, Muskelworkout und hilfreichen "Zauberformeln"

Feel Good Reihe - 48 Seiten - 5.90 € inkl. MwSt.

Marion Grillparzer:
Fatburner - So einfach schmilzt das Fett weg.

Neu überarbeitet mit noch mehr Rezepten.
Abnehmen ohne Jo-Jo-Effekt. "Fatburner" sind Vitalstoffe, die das Fett in den Zellen zum Schmelzen bringen: Sie aktivieren den Fettabbau in den Fettzellen oder kurbeln die Produktion von Hormonen an, die schlank, fit und glücklich machen. Der Ratgeber verrät, wie eine zeitgemäße Ernährung aussieht und in welchen Lebensmitteln welche Vitalstoffe stecken. Dazu gibt es eine komplette 14-Tage-Biostoff-Diät mit köstlichen und leichten Rezepten, die den Stoffwechsel auf Trab bringen und die Pfunde purzeln lassen, sowie ein ergänzendes Wellness-Programm mit Gymnastik, Massagen und vielem mehr. Als Extra ist eine Tabelle zum Einstecken enthalten.

128 Seiten - 12.99 € inkl. MwSt.

Marion Grillparzer:
Low Carb - Die neue Gute-Laune-Diät

Die GLYX-Diät für alle, die gern zählen. Für Menschen, denen ein bisschen mehr Regeln helfen der Kohlenhydratfalle zu entkommen. Eine Vier-Wochen-Diät mit einem einfachen Punktesystem. Sie zählen Carbs und entwickeln ein Gefühl dafür, wie viele Kohlenhydrate Ihnen und Ihrer Linie gut bekommen. Und danach steigen Sie ganz von selbst auf das lockere GLYX-Prinzip um.

128 Seiten - 12.90 € inkl. MwSt.

Marion Grillparzer:
Mini-Trampolin - Schlank und fit im Flug

Hüpfend Fett verbrennen, engiften, Figur straffen, gute Laune tanken. Clevere Blitz-Programme für zu Hause.
Am Anfang war ein gewisser Monsieur du Trampoline, der im Mittelalter auf einem Sprungtuch im Zirkus auftrat. Dann einige hüpfende NASA-Astronauten. Und schließlich die Marion Grillparzer ("Die GLYX-Diät"), die sich in ein rundes Mini-Trampolin verliebte. In ihrem Buch "Das Minitrampolin....." erklärt sie, warum sie die kleinen, kurzen Höhenflüge so begeistern: Trampolinspringen trainiert effektiv Muskeln und Fitness, verbrennt Fett, stabilisiert Knochen und Gelenke, entgiftet, beugt Stress und Depressionen vor - und macht ganz einfach Spaß. Das Buch ist ein wertvoller Wegweiser durch dieses "kleinste Fitness-Studio der Welt". Es vermittelt die Grundtechniken, liefert detaillierte Anleitungen zu verschiedenen Trainingsprogrammen. Und gibt viele hilfreiche Tipps - zum Beispiel zum Kauf eines Minitrampolins oder zum Trampolin-Training mit dem richtigen Puls.

128 Seiten - 12.90 € inkl. MwSt.

Marion Grillparzer:
Oh Fido! - Das Glück hat Pfoten, das Chaos auch

Schmunzelgeschichten vom Husky-Mischling Fido, dem fidolino.com-Namensgeber.
Mit einem Vorwort von Patricia Riekel.

Mischlingshund Fido, Namenspatron von "fidolino.com", ist ein Cosmopolit auf vier Beinen. Vorfahren: Schlittenhunde. Geboren: in Mallorca. Heute: Wahlbayer. Er lebt bei der Autorin und Hunde-Närrin Marion Grillparzer in München. Oder besser: Er wütet. Zerbeißt Joggingschuhe, zernagt Teppiche und lässt im Wohnzimmer Kirschblüten schneien. Hin und wieder ist er aber auch brav - wenn er schläft. Dann setzt sich Frauchen an den Schreibtisch und bringt seine Streiche zu Papier. Haben Ihr gute Freunde geraten: Das sei die beste Therapie. Stimmt. Was sich die leicht gestresste Fido-Besitzerin von der Seele geschrieben hat, sind nämlich lauter lustige Schmunzelgeschichten. Und Lachen ist bekanntlich gesund.

Leseprobe: Fido bleibt... mit GLYX-Lebkuchen-Rezept!

100 Seiten - 12.90 € inkl. MwSt.