CD zum Trimilin

2 komplette Übungsprogramme mit Erklärungen und motivierender Musik von jeweils ca. 30 Minuten Dauer, die Sie je nach Geschmack abwechseln können.  

Jede Übungseinheit besteht aus einer Streckphase, Aufwärmphase, einer aerobischen (Sauerstoff zuführenden) Phase und einer Abkühlphase. Eingebaut sind 2 Pulsmesspausen. Damit können Sie die Intensität Ihres Trainings steuern. Eine Pulstabelle finden Sie im zugehörigen bebilderten Übungsheft.