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Der Jahreswechsel rückt näher und damit auch die guten Vorsätze. Der Klassiker: An Silvester die LETZTE Zigarette rauchen! Same procedure as every year. Nö! Diesmal ist das anders. Denn Marion Grillparzer zeigt in ihrem neuen Buch wie man es wirklich schafft, mit dem Rauchen aufzuhören, ohne nach drei Tagen voller Verzweiflung wieder vorm Zigaretten-Kiosk zu stehen.

Was? Die Bestsellerautorin, stille Königin der Ratgeberliteratur und bekannte Gesundheits-Expertin schreibt eine Anleitung zum Nicht-mehr-Rauchen? Hmm. Das stimmt einen nachdenklich. Sollte es. Denn dieses Buch ist die wahre Geschichte einer überzeugten Kettenraucherin auf ihrem Weg zur glücklichen Nichtraucherin – ohne unterwegs Freunde zu verlieren und en mass Pfunde anzusammeln. Und dieser, ihr Weg, ist wie sie sagt: „Der einzige ehrliche Weg!“. Sie muss das wissen, denn sie hatte die Zigarette seit 35 Jahren mit täglich 2 bis 3 Schachteln fest im Griff. Und: Marion Grillparzer ist Gesundheits-Expertin. Sie kennt alle Tricks abseits von suchtverlängernden Nikotinkaugummis: Zum Beispiel wie man den Appetit mit Kakaobohnen zügelt oder das Belohnungs-Dopamin statt mit Nikotin durch Raw-Schoki und Seilspringen anfordert oder aber wie man den Darm mit einem Löffelchen Sauerkraut und Glutamin besänftigt.

Marion Grillparzer begleitet den Leser mit ihrer jahrzehntelangen Erfahrung als Gesundheitsexpertin auf seinem 4-Wochen-Weg zum Nichtraucher. Ohne erhobenen Zeigefinger, sondern in amüsanter Weise und voller Selbstironie. Aber natürlich wissenschaftlich fundiert, gespickt mit Nichtrauer-Survival-Rezepten – und sogar einer zusätzlichen Detox-Woche. Sie gesteht: „Leicht ist das nicht. Mitunter möchte man seinen Kopf beim Postboten abgeben. Aber es ist machbar! Es dauert lediglich drei Tage und noch mal vier Wochen.“ Und Marion Grillparzer wäre nicht Marion Grillparzer, wenn sie diesen besonderen Einschnitt ihres Lebens nicht mit ihren Lesern teilen würde. Die Frau, die dachte: Ein Leben ohne Zigaretten sei für sie kein richtiges Leben, ist seit fünf Jahren „trockene“ Raucherin.

Gute Vorsätze fürs neue Jahr? Zu Weihnachten das Buch „Wie Du mit dem Rauchen aufhörst“ an alle Raucher, ob Familie, Freunde oder Bekannte, verschenken und dann nach Anleitung dieses Buches die wirklich letzte Zigarette rauchen! Same, same, but different this year!

Aktion: Kostenloser Download

Hier schon mal kostenlos das kleine Grillparzer-Rauchstopp-Programm mit den besten Tipps! Laden Sie sich kostenlos "Das Grillparzer´sche Nichtraucherprogramm auf einen Blick" herunter (PDF, 600KB).

Marion Grillparzer. Südwest Verlag, 144 Seiten. Gibt's auch als Kindle-Version.

Verpackung & Versand: 2,20 €